Birebir antrenman
Stüdyoda birebir birlikte çalışıyoruz. Her tekrarda tekniğini takip ediyor, yükü ilerlemene göre ayarlıyorum.
Teklif iste
Antrenörünle tanış örnek
Hakkımda
Ben Jovana, sekiz yıllık deneyime sahip kişisel antrenörüm. Yeni başlayanlardan yarışmaya hazırlanan sporculara kadar her seviyeden insanla çalışıyorum. İyi bir antrenmanın ağırlıklarla değil, bir sohbetle başladığına inanıyorum.
Her danışan bir değerlendirmeyle başlar, ardından hedefine ve programına göre hazırlanmış bir plan ve düzenli ilerleme takibi alır. Stüdyoda ya da online çalışıyoruz; antrenmanlar arasında beslenme, toparlanma ve motivasyon soruları için de ulaşılabilirim.
- 8
- yıllık deneyim
- 150
- danışan
- 60
- dönüşüm
Nasıl çalışıyoruz örnek
Programlar
Online koçluk
İstediğin yerde uygulayacağın bir antrenman planı alırsın; mesaj ve görüntülü görüşmeyle haftalık kontrol yaparız. Plan ilerlemene göre güncellenir.
Teklif iste
Antrenman + beslenme
Birlikte işleyen antrenman ve beslenme planı; daha hızlı ve kalıcı sonuçlar için. Düzenli ölçüm ve menü ayarlamalarıyla.
Teklif isteSonuçlar ve antrenmanlar örnek
Galeri
Önce
Sonra
Önce
Sonra
Önce
Sonra
İlk antrenmandan önce örnek
Sık sorulanlar
İkisi de olur. Stüdyoda yüz yüze ya da görüntülü görüşmeyle online çalışıyoruz; plan ve ilerleme takibi aynı.
Her program hedefine göre beslenme önerileri içerir. Ayrıntılı beslenme planı ayrıca konuşulur.
3-4 hafta içinde daha güçlü ve enerjik hissedersin; görünür değişim genellikle 8-12 haftalık düzenli çalışmayla gelir.
Yağ kaybı, kas kazanımı, güç ve kondisyon, ayrıca aradan sonra antrenmana dönüş.
Hayır. Plan mevcut seviyenden başlar, tekniği adım adım öğreniriz.
“Antrenman ayırt” düğmesine dokun, ara ya da Viber’dan yaz. İlk seans tanışma ve değerlendirmedir.